8月7日は8(は)7(な)の日🌸🌼🌱 8月7日は8(は)7(な)の日🌸🌼🌱

春に地域の高校生が植えてくださった本所前の花壇の花たち✨

ウツクシイ…今年もありがとうございます🥰

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喜茂別支所前のお花のプランター🌼 喜茂別支所前のお花のプランター🌼
中を覗いてみると……

🪺⁉️
ハクセキレイ🐦の小さな巣とたまごがありました‼︎
大切に見守っていこうと思います😊

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ようていブロッコリー🥦 順調に出荷 ようていブロッコリー🥦
順調に出荷しています‼︎😆

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小麦の穂がだいぶ色付いてきましたよ☺️

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馬鈴薯(男爵)の花がきれいに咲いていました!🌸

収穫がたのしみです😆🥔

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筋肉も喜ぶ‼︎
ブロッコリーと鶏むね肉のマヨネーズ焼き🥦

レシピ紹介✨

【材料】
・ブロッコリー
・鶏むね肉
・マヨネーズ
・塩
・ブラックペッパー
・めんつゆ
・油

【レシピ】
①ブロッコリーは少し硬めに茹でておきます🥦
②鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。
 (気持ち大きめがオススメ♪)
③フライパンに油をひき、鶏むね肉を入れ、
 火が通るまで炒めます🔥
 塩、ブラックペッパー、めんつゆで味付けします。
④❸にブロッコリーを加え、軽く炒めます。
⑤耐熱皿に移し、マヨネーズをたっぷりかけます🤤
⑥オーブンまたはグリルで焼き目を付けたら完成✨

ブロッコリーはカリウムや食物繊維が豊富なので
むくみ解消に効果的‼︎
タンパク質も多く含まれているので、
筋トレやダイエットをがんばる方にもおすすめです😆

ぜひ作ってみて下さい♫

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